Olah Raga Weekend

Olah Raga Weekend

Hari ini adalah liburan akhir pekan atau weekend bukan berarti saya harus bangun siang malah saya harus bangun lebih awal agar saya tidak kesiangan,saya seorang muslim jadi bangun pagi sudah kewajiban saya karena saya harus melaksanakan ibadah Sholat subuh,setelah melaksanakan Ibadah Sholat Subuh bukan berarti saya harus kembali ke tempat tidur dan melanjutkan mimpi saya malah saya harus bersiap-siap melakukan kegiatan yang saya sulit lakukan bahkan tidak bisa saya lakukan di hari lain selain di hari weekend ini yaitu olah raga pagi.

Tidak terasa sudah seminggu ini saya di penuhi jadawal sehingga saya tidak bisa berolah raga,badan sudah terasa kaku dan butuh di lemaskan , hari weekend ini adalah waktu yang tepat melakukannya,ternyata banyak manfaat dari olah raga selain badan kita yang sehat ternyata pikiran kitapun menjadi sehat,ini sangat berpengaruh juga pada pola  pikir kita juga sehingga sesuatu yang akan kita kerjakan akan menjadi baik,karena olah raga yang saya lakukan itu pada pagi hari sehingga udara yang saya hirup adalah udara yang masih bersih yang belum terkene polusi udara dan udara itu baik bagi paru-paru kita,berhari-hari saya menghirup udara yang terpolusi kendaran bermotor karena aktivitas saya melewati kota besar yang kendaraannya cukup banyak sehingga udara yang ada tercampur oleh asap kendaraan.

Olah raga yang saya biasa lakukan adalah jogging pagi atau bersepeda santai hari ini saya akan melaukan olah raga sepeda santai,sebelum saya mulai saya melakukan pemanasan terlebih dahulu agar otot-otot saya tidak keram,saya mulai melemakan kaki,tangan kemudian leher,setelah itu saya mulai mengayuh sepeda saya dengan santai,saya menikmati sekali udara pagi hari ini saya melepaskan semua beban pikiran saya agar saya merasa nyaman dan rileks,ternyata setres saya perlahan menghilang,tak terasa badan saya sudah basah oleh keringat dan terasa juga saya mengayuh sepada selama 1 jam 30 menit dan jarak yang saya tempuh sejauh 9 KM,saya putuskan untuk kembali dan setibanya di rumah saya merasa badan saya lebih segar dan pikiran sayapun ikut menjadi segar kembali,memang olah raga weekend ini sungguh bermanfaat.

Sebenarnya olah raga tidak perlu dengan yang berat untuk menjaga kesehatan cukup dengan yang ringan dan yang penting kita nyaman & senang melakukannya,,,,,,,