NAMA : GEO PANJI IRAWAN
NPM : 42210973
KELAS : 2DA03
UNIVERSITAS GUNADARMA
Dalam melengkapi tulisan mata kuliah saya yaitu softskill, sekarang ini saya ingin membahas tentang cara hidup sehat.
Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan tubuh
Sebagian orang selalu menggap kalau cara hidup yang sehat itu hanya dengan makan teratur dan instirahat yang cukup maka kita terhindar dari sakit,memang cara itu benar makan tepat waktu & instirahat yang cukup bisa membuat kita hidup sehat,tetapi bila it uterus-menerus terjadi bisa membuat hidup menjadi kurang sehat,karena tubuh tidak hanya memerlukan istirahat dan asupan makanan saja,tubuh juga memerlukan olah raga&jalan-jalan (refreshing).
Cara menjaga kesehatan tubuh:
Asuapan makanan bagi tubuh
Tidak semua makana yang kita konsumsi ada baik bagi tubuh dan ada yang tidak baik bagi tubuh,karena makanan yang baik dapat mempertahankan kesehatan bagi tubuh,bahkan bisa menyembuhkan penyakit yang ada dalam tubuh,sedangkan yang tidak bagi tubuh dapat merusak tubuh kita dan menyebabkan penyakit bagi tubuh kita.
Ada beberapa kiriteria makanan yang sehat bagi tubuh yaitu:
- Makanan tersebut banyak mengandung cukup serat
Kareana serat berguna bagi tubuh kita,serat dalam makana dapat memperlancar pencernaan dalam tubuh kita.
- Mengandung vitamin yang cukup
Asupan vitamin yang cukup sangat di butuhkan bagi tubuh kita,untuk menjaga daya tahan tubuh kita (anti body)dan terhindar dari virus.
- Terbuat dari bahan-bahan yang alami
Bahan makana yang terbuat dari bahan-bahan yang alami sangat baik bagi tubuh kita karena makanan yang terbuat dari bahan yang alami lebih mudah di cerna tubuh kita.
- Kondisinya makana yang masih segar
Makanan yang kondisinya masih segar (fresh) sangat bagus bagi tubuh kita karena makanan tersebut mengandung vitamin yang lebih banyak,dan baik bakteri yang terkandung dalam makanan tersebut belum berkembang.
Adapun cirri-ciri makanan yang tidak baik bagi kita yaitu:
- Makanan yang terbuat dari zat kimia
Makanan yang terbuat dari zat kimia sangat tidak di anjurkan di konsumsi bagi tubuh kita,karena perlahan tapi pasti makanan tersbut bisa merusak organ-organ tubuh kita dan menyebabkan penyakit
- Makanan yang sudah tidak lagi segar
Biasanya orang menganggap makana yang tidak lagi segar itu masih layak untuk di konsumsi,padahal sebenarnya tidak,karena di dalam makanan tersebut telah berkembang banyak sekali bakteri yang dapat merusak tubuh kita.
- Makanan tercampur/ terkontaminasi zat kimia
Makanan tersebut biasanya tidak terlalu terlihat apakah makanan tersebut telah tercampur zat kimia apa belum,bila makanan tersebut sudah tercampur zat kimia efek yang di timbulkan sama seperti makanan yang terbuat dari zat kimia,namun efek yang di timbulkan tidak secepat yang tebuat dari zat kimi.
Olaha raga
Terkadang orang hanya menganggap olah raga hanya di lakukan oleh Atlet saja,dan orang biasa tidak perlu melakukannya,padahal olah raga sangat penting untuk tubuh kita untuk menjaga kebugaran tubuh kita,karena dengan olah raga kita dapat menggerakan anggota tubuh kita yang mungkin jarang tuk di gerakan.
Olah raga tidak perlu samapai tubuh menjadi lelah cukup dengan gerakan-gerakan yang ringan saja sudah cukup melatih tubuh kita dan tidak perlu lama-lama,seperti dengan cara sebagai berikut:
- menggerakan tangan dari depan ke belakang
- lagi-lari kecil di tempat
- menggerakan leher
- jalan cepat
hal-hal tersebut sudah cukup melatih tubuh kita.
Insitirahat yang cukup
di zaman yang modern ini banyak orang yang sulit beristirahat karena tuntutan pekerjaan yang membuat mereka sulit untuk meluangkan waktu untuk sekedar beristirahat,padahal istirahat sangat di butuhkan bagi tubuh kita,agar tubuh kita tidak menjadi lelah,biar bagaimanapun tubuh kita perlu istirahat
Jalan-jalan
sebagian orang mungkin menganggap kalo jalan-jalan hanya membuang waktu,tenaga dan uang,padahal semua itu tidak benar,dengan kita jalan-jalan kita dapat melupakan sejenak masalah atau rutinitas kita sehari-hari,sehingga kita tidak terlalu jenuh dalam menjalanin hidup kita,jalan-jalan juga dapat menghindarkan kita dari stess karena beban pekerjaan.
Sekian tips dari saya semoga bermanfaat bagi anda yang membacanya.
Terima kasih…..!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar